Wat is wandel coaching?
Door de ritmische manier van bewegen is wandelen bij uitstek de manier om je linker- en rechter hersenhelft te verbinden. Door dagelijks een halfuur te wandelen kun je zo zorgen, stress en kleine trauma’s uit je lijf krijgen. Onderzoek toont zelfs aan dat drie keer per week wandelen net zo effectief is om de symptomen van een lichte depressie te verlichten als een behandeling met medicijnen.
Stap voor stap vooruit
Ik werk volgens de effectieve MR methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk (wandelen!) in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de natuur.
Stap voor stap gaan we samen werken aan fysiek, mentaal en emotioneel herstel om weer in je eigen kracht te komen staan. Van je hoofd naar je hart!
Wandel coaching biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, angst, hyperventilatie en een slechte concentratie.
Oplossingsgerichte aanpak
Mijn aanpak is oplossingsgericht, direct, duidelijk en actief. Voordat we starten hebben we een gratis kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we je wensen, mogelijkheden, beperkingen, vragen en problemen. Als wij daarna besluiten om met elkaar te gaan wandelen dan bestaat de coaching uit 5 individuele sessies van 2 uur in 5 opvolgende weken.
Het coaching traject is een proces en we starten waar jij op dat moment staat. Dat maakt ieder traject persoonlijk en uniek, speciaal afgestemd op jou. De 6e bijeenkomst vindt ongeveer een maand na de laatste bijeenkomst plaats, hierin kijken we wat je de afgelopen weken bent tegen gekomen bij jezelf.
Resultaten van wandel coaching:
- De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken
- Positief zelfbeeld en goede lichamelijke conditie
- Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans
- Gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding
Walking is a man’s best medicine
-Hippocrates -
Neem contact op voor een kennismakingsgesprek!
Benieuwd hoe ik jou kan helpen meer rust te vinden in de natuur? Neem dan nu contact op voor een vrijblijvend gesprek.